Елена Подкаминская о путешествии на Шри-Ланку и тибетской йоге

Если вы все еще думаете об идеальном направлении для отпуска, обратите внимание на Шри-Ланку. Елена Подкаминская, которая побывала на этом острове совсем недавно, рассказала HELLO! о компонентах счастливого отдыха и ритуалах красоты, которые ее никогда не подводили. "Счастье для меня - это чувство полета, - начинает свой рассказ об идеальном отпуске Елена Подкаминская. - Поэтому всегда стремлюсь поддерживать ощущение легкости, воздушности. Это невозможно объяснить, поэтому, если вы меня спросите: "Как быть красивой?" - я просто отвечу: "Будьте собой, радуйтесь каждому мгновению своей жизни! И при первой возможности летите к океану, туда, где тепло и солнечно. Например, на остров Шри-Ланка. Вообще, формула идеального отдыха для меня - это солнце и море. Но на первом месте - возможность выспаться! Отсутствие отдыха пытаюсь возместить медитацией. Мечтаю освоить этот опыт мыслительной концентрации, чтобы добиться большей внутренней упорядоченности и расслабления. Отпуск случается у меня чаще всего спонтанно и ненадолго. И я стараюсь уехать куда-нибудь, где тишина и море, на которое можно просто смотреть - утром и вечером. Я стараюсь побыть наедине с собой и прислушаться к себе. Недели на Шри-Ланке вполне хватает, чтобы прийти в форму. Исцеляющий ландшафт Если вы, как и я, много слышали об этом острове и мечтаете там побывать, будьте готовы к долгой, порой трудной дороге. После девятичасового перелета меня встретили и повезли на виллу на берегу океана. Этот путь стал для меня испытанием. Четыре часа я тряслась в машине без кондиционера, по узкой разбитой дороге ехали куда-то вверх. У меня был шок, когда где-то в конце пути, на вершине, я увидела полуразвалившиеся домики местной деревни в зарослях джунглей. Подумала даже - надо бежать. Но приняла волевое решение остаться хотя бы до утра. Меня разбудило пение птиц, и в ярких лучах солнца я увидела Унаватуну - так называется эта рыбацкая деревушка - такой, какой ее изображают в рекламных проспектах. Красивейший пляж с белым песком, пальмовые рощи и яркие фруктовые сады. Это место идеально, если вы устали от городского пейзажа. Главная достопримечательность - природа: в окрестностях Унаватуны пресноводные озера с мангровыми зарослями, джунгли и широко известный заповедник на горе Румассала, на ее вершине находится знаменитая пагода мира, которую ланкийцам подарили японские буддисты. Движение - жизнь Каждый день, который я провела на Шри-Ланке, я гуляла вдоль пляжа, много плавала и иногда объезжала окрестности на тук-туках. Даже на отдыхе мне важно постоянно двигаться. Если у меня есть выбор - подняться на пятый этаж на лифте или пробежаться по лестнице, то я всегда выберу второй вариант. И во время фотосессии, если она проходит на улице, я обязательно найду возможность побегать и попрыгать. Видимо, присущая мне от природы активность побуждает к бесконечной подвижности. Вот и перед спектаклем мне трудно просто сидеть, гримироваться и ждать начала. Мне нужно, чтобы все вокруг кипело. Бывает, костюмеры буквально бегают за мной по гримерке за пять минут до моего выхода на сцену, на лету застегивают все крючки на платье и одевают меня так быстро, как только могут. "Живая" еда Я даже по виду еды могу определить, насколько она здоровая, полезная для меня, я ее чувствую. В какой-то момент я поверила, что хлеб для меня необязателен. Теперь одно из моих любимых блюд - овощной салат. Помню, в студенческие годы могла съесть пирожок или пирожное - и возникало чувство тяжести. От сладкого мне и сейчас не становится радостно: не люблю печенье, шоколадки, тортики. Но недавно мне всего этого очень хотелось! Произошло это во время "Ледникового периода". Что случилось со мной - не знаю! Видимо, укатали меня до крайней степени! (Смеется.) На Шри-Ланке, как и во многих других азиатских странах, еда вкусная, полезная и очень легкая, то есть "живая". Живя в рыбацкой деревушке, я каждый день ела свежие морепродукты. До сих пор помню вкус местных лангустов и креветок. Тибетская йога Много лет я делаю комплекс упражнений "Пять тибетцев", который направлен на восстановление сил и заряда энергии. Эти простые упражнения укрепляют основные группы мышц. После цикла я ложусь в позу ребенка и чувствую, как в голове у меня разливается какая-то теплота. На Шри-Ланке я делала эти упражнения каждый день. А в Москве, не буду лукавить, не всегда получается. Вот в период беременности времени у меня было раз в шесть больше, и я занималась "йогой для беременных" регулярно. Помню, на последних месяцах было уже тяжеловато, особенно по утрам. И вот - сделаю цикл упражнений, подышу, и вдруг у меня появляется "улыбка медитации". Ощущение, будто по-настоящему проснулся и готов к великим свершениям. Записала: Варвара Василевская Текст: HELLO! Фото: личный архив Елены Подкаминской

Другие новости компании